среда, 14 сентября 2011 г.

Victoria's Secret открывается в Москве

Первый магазин знаменитого американского бренда нижнего белья и купальников откроется в торговом центре «Мега Теплый Стан» 30 сентября 2011 года.

Белье Victoria's Secret можно купить в Москве.

Второй московский магазин марки откроется 3 октября в «Капитолии» на проспекте Вернадского, в середине ноября Victoria's Secret появится в «Меге» в Химках, а в первых числах декабря — в ТЦ «Европейский». Значит, вскоре в столице можно будет приобрести самые модные и недорогие комплекты нижнего белья.

среда, 31 августа 2011 г.

Аюрведа

Научиться понимать свое тело, прислушиваться к нему, правильно питаться тебе поможет аюрведа
. Придерживаясь принципов аюрведы, ты не только усовершенствуешь свое тело, но и достигнешь внутренней гармонии.
Фото 1 - Что такое аюрведа? Чему же учит нас аюрведа?
Аюрведа пришла к нам из Индии и учит тому, что у каждого человека достаточно энергии, чтобы сделать себя здоровым. Этот постулат каждому открывает двери в здоровый образ жизни, ключом к которому являются изучение и понимание тела и его потребностей.
Если ты решила начать питаться по аюрведе, прежде всего тебе необходимо узнать принципы, на которых строится индийская диета.
1. Ешь, когда голодна
Тебе нужно принимать пищу именно тогда, когда чувствуешь голод, а не ждать, когда наступит время традиционного завтрака или обеда. Больше прислушивайся к своему организму, чтобы понять его индивидуальные биологические ритмы. Ведь организм знает лучше, когда ему следует поесть. Но это отнюдь не означает, что по любому зову организма нужно бежать к холодильнику. Переедание совершенно не приветствуется.
Есть одно-единственное ограничение по времени – для завтрака. Первый раз в день, согласно аюрведе, рекомендуется есть до девяти утра.
2. Питайся «живой» пищей
Готовь исключительно из свежих продуктов. Только натуральные фрукты и овощи и желательно в сыром виде. Ведь при любой обработке продукты теряют значительную часть живительной энергии и аромата.
3. Придерживайся принципов сочетаемости продуктов

В древней Индии хорошо знали, что сочетание продуктов в пределах одного приема пищи заметно влияет на то, насколько хорошо или плохо переваривается пища. Согласно аюрведе, нужно употреблять фрукты, крахмал, белки и жиры отдельно, в разное время дня. Вот несколько примеров того, какие продукты лучше не употреблять вместе:
  • ешь молоко или йогурт отдельно от кислых фруктов или цитрусовых;
  • фрукты ешь отдельно от картофеля и других крахмалосодержащих продуктов (фруктоза переваривается достаточно быстро, а крахмал – нет);
  • дыню лучше лучше не сочетать с другими продуктами;
  • не употребляй молоко вместе с другими белковыми продуктами (белки обладают согревающим свойством, а молоко охлаждающим).
4. Включай в рацион питания все 6 вкусов
Ты, конечно, знаешь все разновидности вкуса: сладкий, соленый, острый, кислый, вяжущий и горький. Так вот, нужно позволить своему организму насладиться всей палитрой вкусов. Он будет тебе за это очень благодарен.
Для питания по аюрведе также очень важны различные пряности. Они содержат в себе много ценных веществ, полезных для организма. Но перебарщивать не стоит, иначе можно легко испортить не только блюдо, но и желудок.
5. Ешь только в хорошем настроении
От твоего настроя при приготовлении и приеме пище зависит ее правильное усвоение и твое хорошее настроение на весь день. Пища впитывает энергетику твоих мыслей, поэтому во время еды думай только о хороших вещах. А если на данный момент ты совсем не можешь отогнать от себя посторонние мысли, лучше перенести прием пищи на некоторое время: сейчас она точно не пойдет тебе на благо.
6. Не спеши во время еды
Выдели себе достаточное количество времени на прием пищи, не торопи свой организм. И это пойдет тебе только на пользу. Ведь даже из здоровой пищи, которую ты проглотишь в один момент, организм не извлечет всех питательных веществ. Поэтому постарайся сосредоточиться на самом процессе и на вкусовых качествах блюда.
7. Отдыхай от еды
Раз в неделю устраивай себе разгрузочный день – придерживайся любой диеты. Поначалу будет нелегко привыкнуть к ограничениям, но со временем у тебя появится чувство легкости и ты поймешь всю прелесть этого принципа.
8. Побудь немного вегетарианкой
Индийская диета, согласно аюрведе, строится прежде всего на принципах вегетарианства, поэтому о мясе придется на время забыть. Основу диеты составляют фрукты и овощи: фрукты в чистом виде и в салатах с заправкой из йогурта и овощные супы. Рекомендованы крупы и рис, соя, орехи, семечки, а также обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт, творог и простокваша. Пить индийская диета советует всевозможные компоты, соки и чай с лимоном без сахара.
Индивидуальный подход в диете
Самое важное правило в кулинарии аюрведы – все диеты строго индивидуальны.
Диета составляется с учетом времени суток и сезона. Но для начала тебе нужно правильно определить свой конституциональный тип. Кстати, в чистом виде эти типы практически не встречаются: в том или ином сочетании в нас соединены все три доши – вата (ветер), питта (огонь), капха (слизь). Но тот или иной тип преобладает над остальными в большей степени.
Вата (эфир + воздух) заключает в себе идею движения, питта (огонь + вода) отвечает за энергетический обмен, капха (земля + вода) символизирует прочность и устойчивость.
Если доши идеально сбалансированы, значит, человек здоров. Преобладание одной доши над другой указывает на болезнь, излечить которую можно путем правильной диеты.
Вата (ветер)
У тебя худощавое, тонкокостное телосложение. Ты быстро говоришь, двигаешься, схватываешь все на лету, но так же быстро все и забываешь. У тебя могут быть вьющиеся волосы, сухая тонкая кожа, тонкие ногти и ресницы.
Ты тяжело переносишь холод, прохладную пищу и напитки со льдом. Твоя особенность – быстрый обмен веществ.
Если ты нашла в себе преобладающие черты ваты, то, согласно аюрведе, твой рацион питания должен состоять из гречки, риса, мяса, молочных продуктов, орехов. А от сырых овощей, соевых продуктов, кислых яблок лучше отказаться. Из специй отдай предпочтение кардамону и мускатному ореху.
Питта (огонь)
У тебя нормостеническое телосложение. Ты обладаешь взрывным характером, часто гневаешься и краснеешь. Скорее всего, у тебя тонкие светлые или рыжие волосы. Пищеварение очень интенсивное. Твое тело почти усыпано родинками. Кожа розовая, склонная к покраснениям и перегреву. Тебе некомфортно в жаркую погоду. Плохо переносишь жажду и голод.
Для твоего организма очень полезны бобовые, сельдерей, спаржа, цветная капуста, молочные продукты. А в качестве специй наиболее подходящие – кориандр, корица, мята и укроп. Необходимо исключить из рациона красное мясо, орехи, имбирь и шафран.
Капха (слизь)
Ты относишься к типу людей, предрасположенных к полноте. Причиной этого может быть неправильное питание или замедленный обмен веществ. Ты можешь очень быстро набирать вес, от которого потом достаточно сложно избавиться.
У тебя ширококостное телосложение, ты медлительна и любишь подольше поспать. Положительными сторонами твоего характера являются уравновешенность, миролюбие, уверенность в себе.
Также отличительной чертой данного типа служат густые блестящие волосы, большие глаза, чистая, плотная кожа, густые ресницы и довольно широкие плечи.
Ты прекрасно себя чувствуешь в любую погоду и при любых условиях. Ты спокойна, тебя достаточно трудно расшевелить и разозлить.
Обменные процессы в организме сильно замедленны.
Если ты заметила в себе какие-либо черты капхи, то тебе нежелательно употреблять любые сладости, исключение может составить небольшое количество меда. А также рекомендуется ограничить употребление в пищу белого риса, говядины и курицы.
Определи свой ДОША-ТИП
Вата
  • Строение тела: Высокий или низкий рост, худощавое телосложение.
  • Вес: Небольшой вес, с трудом набираешь килограммы.
  • Кожа: Сухая, тусклая.
  • Волосы: Жесткие, вьющиеся.
  • Выносливость: Плохая.
  • Характер: Энергичный, творческий.
  • Реакция на стрессовые ситуации: Склонна к тревоге и переживаниям.
Питта
  • Строение тела: Крепкое телосложение. Мышцы в тонусе.
  • Вес: Умеренный, но набрать или скинуть килограммы – не проблема.
  • Кожа: Теплая, влажная, склонная к появлению сыпи и потливости.
  • Волосы: Тонкие.
  • Выносливость: Средняя.
  • Характер: Амбициозная, организованная, смелая и волевая. Реакция на стрессовые ситуации Склонна к раздражению и злости.
Капха
  • Строение тела: Пышные формы, склонность к полноте.
  • Вес: Быстро набирашь, сбрасываешь с трудом.
  • Кожа: Плотная, жирная и холодная.
  • Волосы: Толстые, длинные, блестящие, прямые или волнистые.
  • Выносливость: Хорошая.
  • Характер: Спокойная, добрая, великодушная, последовательная и медлительная.
  • Рекция на стрессовые ситуации Быстро устаешь, неэнергичная. Тяжело довести до слез.
Главные принципы питания:
  • Основной прием пищи должен приходиться на полдень.
  • Есть необходимо в спокойной, тихой атмосфере, ни на что не отвлекаясь (не смотреть телевизор, не читать).
  • Не ешь в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль).
  • Перерыв между приемами пищи должен быть не менее трех часов.
  • Медленно и тщательно пережевывай пищу.
  • Съедай 3/4 порции от желаемого.
  • Не ешь холодную пищу.
  • Не пей много жидкости во время еды, особенно холодной; желательно запивать пищу горячим аюрведическим кипятком (то есть водой, кипевшей 15-20 минут).
  • Не употребляй молоко с другими продуктами, особенно с теми, которые обладают кислым или соленым вкусом. Его можно пить только кипяченым и горячим (можно с сахаром), желательно со специями (с перцем, кардамоном).
  • Используй специи для лучшего переваривания и усвоения пищи.
  • Забудь о промышленном сыре (из-за сычужного фермента), йогурте (из-за желатина), мороженом.
  • Учитывай при питании свои индивидуальные физиологические особенности, время года, погоду.
  • Не ешь кислую и соленую пищу перед сном (не следует пить даже кефир).
Ежедневная диета должна включать:
  • 40-50% хорошо приготовленного риса (басмати) или зерновых (пшеница, ячмень)
  • 15-30% хорошо проваренных бобовых (дал, мунг-дал, маш, чечевица, горох, фасоль)
  • 2-5% овощных супов
  • 1/2 ч. л. пикулей – солений и т.п.
Пример аюрведического обеда:
В грамотно приготовленный аювердический обед входят 6 этапов приема пищи. Считается, что такой порядок помогает восстановить баланс сил в организме. Правило здесь простое – продукты, на переваривание которых требуется больше времени, съедаются первыми.
  1. Мучное или тяжелое сладкое – например, торт, пирог или хлеб с маслом.
  2. Сырые овощи: салаты со сметаной или оливковым маслом, лимонным соком и специями.
  3. Бобовые: чечевица, фасоль или горох.
  4. Вареные, тушеные или жаренные на топленом масле овощи.
  5. Рис или другая крупа с чатни (соусом), специями и маслом.
  6. Свежие фрукты или сок, компот, чай из специй.
  7. Совершенно необязательно съедать все это изобилие в один присест. Схема может быть разбита на целый день, и тогда на завтрак мы получим привычный бутерброд с домашним сыром, салат и гороховый суп – на обед, овощи с рисом – файф-о-клок и фрукты на ужин. Можно придумать и другие комбинации.

пятница, 29 июля 2011 г.

Немного слов о ножках...ах...

Цветопроба Подбирайте лак в тон коже: для педикюра более темный, для маникюра — из той же гаммы, но светлее. 

Бледная кожа На ней красиво смотрятся ярко-розовый и нежно-персиковый с перламутром, как The Nail Lacquer, 121 Passione, 920 руб., Dolce & Gabbana; Lasting Color, 208, 160 руб., Pupa. 

1-3.jpg

Оливковая кожа Насыщенный фиолетовый — украшение для ног. А с лаком цвета какао они кажутся более загорелыми. Попробуйте Nail Polish, 953 Midnight Violet, 149 руб., Alessandro; Vernis, 912 Ebony, 1219 руб., Dior. 

6-7.jpg

Загорелая кожа Самое время красить ногти в пастельные бирюзовые и солнечные апельсиновые тона: Nail Lacquer, Ancient Jade, 313 руб., Orly; Xtreme Wear, 150 Sun Kissed, 109 руб., Sally Hansen. 

8-4.jpg

Всем-всем-всем! Вам еще не приходилось удивлять пляжную публику педикюром цвета денима или канарейки? А зря, в этом сезоне явные фавориты — Hi-Definition, 16 Laser, 270 руб., Sally Hansen; Colour, 543 Bicycle Yellow, 386 руб., CND. 

2-5.jpg

Ноги и дороги 

• Избежать натоптышей поможет смена обуви: не носите два дня подряд даже самые удобные балетки, а дома старайтесь почаще ходить босиком. 

• Усталость лучше всего снимает массаж стоп смягчающим кремом по направлению от пальцев к пятке. 
•Чтобы ногти не врастали, подпиливайте их стеклянной пилкой по внутреннему краю в одном и том же направлении.

• Раз в неделю полируйте ногти пилкой с четырьмя поверхностями, чтобы лак дольше держался. Если не хотите в отпуске перекрашивать ногти, сходите в салон на Shellac: гель-лак не боится сколов (от 1800 руб., сеть салонов Red Lodge, www.redlodge.ru).

Как в салоне

1.jpg

Подпилите ногти Делайте это стеклянной пилкой в одном направлении, чтобы не повредить ногти.

2.jpg

Примите ванночку Добавьте в воду молоко в пропорции . Молочная кислота размягчит ороговевшие чешуйки. 

3.jpg

Удалите кутикулу Нанесите масло, подержите ноги в воде и деревянной палочкой осторожно отодвиньте тонкую кожицу. 

4.jpg

Отшелушите Отшлифуйте стопы мелкоабразивной пилкой или скрабом, но не пемзой — она травмирует кожу. 

5.jpg

Нанесите лак Основа, два слоя цветного лака плюс верхнее покрытие. Каждому слою дайте на просушку по одной минуте, но обувь надевайте лишь час спустя.

суббота, 9 июля 2011 г.

Фруктовые маски


Фото 1 - Фруктовые маски - прямо с грядки!МОРКОВЬ
Еда: кладезь фитонцидов, убивающих вредные бактерии; помогает практически от всех проблем пищеварительной системы.
Маска: морковный сок – отличная замена автобронзантам и натуральному загару (к тому же помогает при угревой сыпи).
ЕЖЕВИКА
Еда: помогает при затяжных и обильных менструациях, обладает успокаивающим свойством.
Маска: возвращает сияние уставшей, землистого оттенка коже.
ПОМИДОР
Еда: антиканцероген и антидепрессант в одном томате.
Маска: для ног, а не для лица – кружок помидора поможет избавиться от натоптышей и ороговелостей.
ВИШНЯ
Еда: уменьшает боль при менструации, снимает мышечные спазмы и улучшает кровообращение в матке.
Маска: нанеси на волосы кашицу из ягод, надень полиэтиленовую шапочку, замотай махровым полотенцем, а через час смой шампунем – волосы гораздо дольше обычного будут оставаться чистыми и пышными.
КЛУБНИКА
Еда: одна из органических кислот, содержащихся в ягоде, способствует нейтрализации раковых эффектов при табакокурении.
Маска: помогает при лечении угрей, обладает отбеливающим эффектом.
ОГУРЦЫ
Еда:
огрцы улучшают пищеварение и способствуют похудению. Маска: кружочки на глаза – от мешков и синяков; пюре на лицо – от пигментных пятен и веснушек.
20 С – ЭТО ОПТИМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА ДЛЯ СПАЛЬНИ. ДУХОТА И ЖАРА ВДВОЕ ПОВЫШАЮТ РИСК ОЖИРЕНИЯ ДЛЯ СПЯЩЕГО.
ПРОДУКТ МЕСЯЦА
Топ-лист
Щами у древних славян называлась… любая приготовленная еда. И к весне, когда, как правило, запасы подходили к концу, наступали суровые времена.
Но вскоре появлялся щавый (то есть пригодный в пищу) лист. Он без преувеличения означал, что жизнь продолжается. Зеленые щи до сих пор считаются оптимальным средством против весеннего авитаминоза, так как содержат ударные дозы аскорбиновой кислоты и каротина, настолько ударные, что врачи предупреждают об опасности передозировки и не рекомендуют употреблять щавые листья чаще двух раз в неделю. Догадалась о чем речь? Щавый – щавыль – щавель! Зеленые щи лучше есть в холодном виде: тогда они спасают не только от голода, но еще и от жажды, и от жары. Кроме щавеля в них можно добавлять молодую крапиву, листья одуванчика и даже подорожника. Последние два, кстати, нейтрализуют негативное влияние щавеля (аскорбиновой и щавелевой кислот) на почки.

среда, 29 июня 2011 г.

Garden Party в Diva

Милый комплектик)

Фитнес-уроки

 Отличный сайт-выбираете на что вам нужно сделать упражнения и смотрите какие видео-уроки предлагаются) (нажмите на картинку)

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ



Этот сытный салат - прекрасное решение для обеда в жаркий летний день. Для его приготовления берется паста фарфалле, отварная куриная грудка (или гриль), консервированная кукуруза. Все это смешивается с крупно нарезанным помидором.
Для заправки салата смешивается оливковое масло, соус песто, куриный бульон, уксус, соль и перец. Сверху салат посыпается пармезаном.